喝了冰的胃难受可能是由于冷饮刺激胃黏膜，导致平滑肌痉挛、胃内分泌物紊乱等，引起疼痛、腹胀、恶心等症状。以下是一些缓解方法：
1.停止饮用：停止饮用冰的饮料或食物，避免进一步刺激胃部。
2.饮用温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助舒缓胃部肌肉，减轻疼痛和不适感。
3.热敷胃部：用热水袋或热毛巾敷在胃部位置，能够缓解胃部肌肉痉挛，促进血液循环，减轻胃部不适。
4.进食易消化食物：可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干等，缓解胃部负担。
5.药物治疗：如果胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等，缓解胃部不适。
需要注意的是，对于一些患有胃部疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，喝冰的可能会加重胃部不适，甚至导致病情加重。因此，对于这类人群，建议避免饮用冰的饮料或食物，同时注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果胃部不适持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
此外，孕妇、老人、儿童等特殊人群，由于身体较为虚弱，对寒冷的刺激更为敏感，因此在饮用冰的饮料或食物时需要更加谨慎，避免引起胃部不适或其他健康问题。