孕早期可适当食用话梅。一、孕早期孕妇肠胃功能减弱，会出现食欲不振、恶心、呕吐等情况，且偏好偏酸或偏辣食物，话梅有酸性，适当食用能增加食欲、利于消化，还能健脾养胃、生津止渴，缓解不适感。二、话梅富含钙、钾及各种维生素，不含胆固醇，油脂含量低，能补充孕妇所需营养，对孕妇身体健康和胎儿发育有积极作用。三、话梅含丰富高纤维物质，是天然软便剂，可促进肠道蠕动，有效改善孕妇便秘情况。孕妇孕早期应以清淡饮食为主，注意营养均衡，适当食用富含蛋白质和维生素的蔬菜、水果，保证碳水化合物摄入，为自身和胎儿提供能量。
总之，孕早期食用话梅有诸多益处，但要注意适量，同时也要注重整体饮食的合理搭配。