姨妈痛一般指痛经。女生痛经可通过如下方法缓解：
一、使用药物：女生痛经可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等药物止痛。这些药物能通过抑制前列腺素合成等机制，起到缓解疼痛的作用。
二、物理治疗：当女生痛经来临时，可用热水袋或热毛巾进行热敷。这是因为热敷能促进腹部血液循环，有助于减轻痛经症状。
三、饮食调理：女生痛经期间可多喝红糖水，红糖水具有活血化瘀的功效，能对姨妈痛起到有效缓解作用。同时要多吃温性食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以减少对胃部的不良刺激。
总之，女生面对痛经可以采取多种方法来缓解，包括合理用药、进行物理治疗以及注重饮食等。