得了腰椎间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2-3周。这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。还有热敷，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每天可热敷1-2次，每次15-20分钟。另外，按摩也有一定效果，但要找专业的按摩师，避免暴力按摩加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和炎症，但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般可以长期服用，但具体要遵医嘱。
手术治疗情况
手术指征： 如果经过3-6个月保守治疗无效，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，就需要考虑手术治疗。手术方式有传统的开放性手术和微创手术等。微创手术创伤小，恢复相对较快，比如椎间孔镜手术，一般术后1-2周可出院，但具体恢复时间因人而异。
康复锻炼配合
腰背肌锻炼： 患者在症状缓解后可以进行腰背肌锻炼，比如五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每次做10-15个，每天2-3次。还有小飞燕动作，俯卧位，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次坚持3-5秒，然后放松，每次做10-15个，每天2-3次。通过锻炼增强腰背肌力量，有助于稳定腰椎，预防腰椎间盘突出复发。