孕妇腰间盘突出可采取如下措施：
一、一般治疗
1.孕妇需卧床休息，要选择硬床，这有助于缓解腰疼情况。还应进行适当的腰部锻炼，可缓解腰间盘突出诱发的症状。同时要避免剧烈运动。
2.孕妇要尽量避免长期久坐或长期弯腰，需挺起胸部，保持腰部平直，同一姿势不能维持过长时间，适当活动腰背部可缓解腰背肌肉疲劳。坐一段时间后应站立活动一会，避免久坐，且要适当进行腰背肌锻炼以加强腰椎稳定性。
二、局部热敷
孕妇应在局部进行热敷，在腰部热敷20至30分钟，这样能促进腰部血液循环，从而缓解症状。
此外，在饮食上，孕妇要注意均衡饮食，可多食用豆类、鱼肉、鸡肉等，要控制体重，避免过多摄入糖和脂肪，以防过胖给脊柱带来过大压力。同时，孕妇要多进行一些户外运动，多晒太阳，以补充钙质、增强体质。但孕妇需避免自行采取药物治疗，以免影响胎儿生长发育和自身健康，必要时需根据医生指导进行治疗。
总结：孕妇腰间盘突出可通过一般治疗如卧床休息选硬床、适当锻炼与避免不当姿势，以及局部热敷来缓解症状，饮食和运动方面也要注意，用药需谨慎，应遵医嘱。