恶心反胃但又吐不出来可能由以下原因引起：
1.晕车晕船：在乘车、乘船或坐飞机时，由于运动和环境的变化，可能会引起内耳前庭功能紊乱，导致恶心、呕吐等症状。
2.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起恶心、呕吐等不适。
3.饮食因素：暴饮暴食、过度饮酒、食用过多油腻、刺激性食物等可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心、呕吐等症状。
4.妊娠：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这是由于激素水平变化引起的。
5.药物副作用：某些药物可能会引起恶心、呕吐等副作用，如化疗药物、抗生素等。
6.其他疾病：胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病也可能导致恶心、呕吐等症状。
如果出现恶心反胃但又吐不出来的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免过度劳累。
2.饮食调整：避免食用油腻、刺激性食物，多喝水，保持身体水分。
3.放松心情：通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松心情，缓解紧张情绪。
4.穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位，有助于缓解恶心、呕吐等症状。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用止呕药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
需要注意的是，如果恶心反胃但又吐不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。此外，孕妇在出现恶心、呕吐等症状时，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。