来姨妈期间剧烈运动可能会导致一些不适症状，以下是一些应对建议：
1.观察身体状况：如果在来姨妈期间进行了剧烈运动后，没有出现明显的不适症状，如腹痛、经血过多、头晕等，可以先观察身体状况，注意休息，避免再次进行剧烈运动。
2.休息：如果出现了腹痛、经血过多、头晕等不适症状，应立即停止运动，找一个安静、舒适的地方休息。可以躺下或坐下，用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
3.补充水分和营养：在休息的同时，应多喝水，以补充身体流失的水分和电解质。同时，可以适量吃一些易消化的食物，如面包、饼干、水果等，以提供能量和营养。
4.注意保暖：在来姨妈期间，身体的抵抗力会下降，容易感冒。因此，应注意保暖，避免着凉。可以穿上保暖的衣服，避免在空调房间内待太久。
5.就医：如果不适症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，来姨妈期间应避免进行剧烈运动，尤其是一些高强度的有氧运动和力量训练。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极等。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果对来姨妈期间的运动有任何疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。