银屑病俗称牛皮癣，通常难以预防，但可通过以下方式减少发作：
一、调节情志。精神紧张易诱发或加重银屑病，所以要避免经常处于紧张、焦虑、着急、上火、生气等不良情绪中，应学会为工作与生活中的各种压力找到释放途径。比如可以通过运动，如跑步、瑜伽等，让身体得到放松，从而缓解精神压力；也可以培养一些兴趣爱好，像绘画、阅读等，在专注其中时转移注意力，减轻压力；还可以多和亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感支持和理解。
二、预防感染。咽部感染是明确能诱发银屑病的外界因素，包括咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等。因此要坚持早晚刷牙，保持口腔清洁，勤洗手，减少病毒和细菌滋生。在流感易发季节尽量不去人多密集的场所，避免接触传染源。如果周围有人感染，要注意做好防护措施，如佩戴口罩等。
三、调理饮食。应多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，做到不饮酒、不吃辛辣油腻食物。新鲜水果蔬菜富含维生素、矿物质等营养成分，有助于维持身体健康和皮肤状态；多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。而饮酒和食用辛辣油腻食物可能会对身体造成刺激，影响皮肤健康。
四、科学作息。要保证充足睡眠，不熬夜及过度劳累。良好的睡眠能让身体得到充分休息和恢复，增强免疫力；而熬夜和过度劳累则会使身体处于疲惫状态，容易引发疾病。可以制定合理的作息时间表，养成规律的作息习惯。
五、保护皮肤。注意个人卫生，及时更换并清洗衣物，尽量每天温水洗澡，但避免使用刺激性强的卫生用品，以维持良好的皮肤屏障功能。同时要注意自我保护，避免各种皮肤损伤，如磕碰、切割、烧烫等。在日常生活中要小心谨慎，避免意外发生对皮肤造成伤害。
总之，通过上述这些方法，可以在一定程度上减少银屑病的发作，对患者的病情控制和生活质量提升有重要意义。