脖子落枕的治疗方法如下：
1.休息：停止使用颈部肌肉，尤其是在疼痛加剧时。尽可能保持头部中立位，避免向疼痛侧转头。
2.热敷：使用热敷布或热水袋在脖子上热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩脖子周围的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指、拳头或按摩球进行按摩。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用肌肉松弛剂来放松肌肉。
5.物理治疗：可以进行电疗、超声、激光等物理治疗来缓解疼痛和促进肌肉恢复。
6.牵引：在医生的指导下，可以进行颈部牵引来缓解肌肉紧张和疼痛。
7.针灸：针灸可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
8.手术治疗：如果脖子落枕严重，影响到生活和工作，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，如果脖子落枕持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、手臂麻木等，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。