孕晚期腰疼得厉害不一定就是快要生了。一般来说，孕晚期腰疼是比较常见的现象，大约有半数以上的孕妇在孕期会出现不同程度的腰疼，但其中只有少部分可能与即将分娩有关。
孕晚期腰疼的常见原因
子宫增大压迫：孕晚期时，子宫明显增大，重量增加，会对腰部的肌肉、韧带等组织产生较大的压迫，从而导致腰疼。这种情况在孕晚期较为普遍，随着孕周增加，腰疼可能会逐渐加重。激素变化影响：孕期体内激素水平会发生变化，尤其是松弛素的分泌增加，会使骨盆韧带松弛，为分娩做准备，同时也可能影响腰部关节的稳定性，引起腰疼。一般在孕中期开始激素变化就逐渐显现，到孕晚期会更明显。
快要生了的相关表现
宫缩情况：快要生了时，宫缩会逐渐规律且增强。刚开始可能是不规律的宫缩，持续时间较短，间隔时间较长，而临近分娩时，宫缩间隔时间可能会缩短至5~6分钟左右，持续时间可达30秒以上，并且宫缩会逐渐变得有规律，同时可能还会伴有肚子发紧、发硬的感觉。见红：分娩前24~48小时左右，宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂会有少量出血，与宫颈管内的黏液混合后排出，表现为见红，这是即将分娩的比较可靠的征兆之一。破水：胎膜破裂，羊水流出，一旦发生破水，需要及时就医，因为这意味着即将进入分娩过程。破水时会感觉有大量液体不受控制地从阴道流出。
缓解孕晚期腰疼的方法
适当休息：避免长时间站立或久坐，每坐或站一段时间后要适当活动一下腰部，找个舒适的姿势休息，比如坐下时可以在腰部垫个小靠枕，帮助减轻腰部压力。正确姿势：站立时要保持身体挺直，收腹，下巴微收；坐下时尽量坐满整个椅子，后背靠紧椅背；睡觉的时候可以采取左侧卧位，同时在双腿之间夹个枕头，能减轻腰部的负担。适度运动：在医生允许的情况下，进行一些适合孕晚期的温和运动，比如孕妇瑜伽，能增强腰部肌肉力量，缓解腰疼，但要注意运动强度和幅度，避免过度劳累。