手脚冰凉可通过适当运动、饮食调理、注意保暖、适当补充热量、泡脚或泡澡等来改善。
具体解决办法如下：
一、适当运动：要持之以恒地进行运动，特别是早晨起来后进行适度运动，能加快血液循环以及新陈代谢的速度，如此一来全天都会精力充沛，也不容易感觉寒冷。比如可以进行慢跑、瑜伽等运动。
二、饮食调理：手脚冰凉的人适宜食用一些具有温补功效的食物，像是羊肉等。同时可多补充维生素E、多食用含烟酸的食物以及B族维生素，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，适当食用辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。此外，还可以适当多吃一些温热性的水果，如榴莲等。
三、注意保暖：务必要高度重视保暖，切不可为了美观而减少衣物穿着，也不能穿过于紧身的衣服，不然会对血液循环造成阻碍。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部的干爽舒适，平时还要尤其注重腿、脚的保暖，如果下肢保暖工作做得好，那么全身都会觉得温暖。
四、适当补充热量：可以准备一些饼干、面包，或者人参茶等来适当补充热量。并且平时要按时进餐，让身体储存一定量的脂肪，这样有助于维持体温。
五、泡脚或泡澡：对于睡觉时因手脚冰凉而睡不暖的人，可以在睡前进行泡脚或泡澡，这能够促进血液循环，使身体暖和起来。要是在泡脚时再加以揉搓双脚，效果将会更佳。
手脚冰凉的注意事项：
1.要保持良好的作息习惯。
2.穿着方面要着重注意保暖。
3.多吃温补类食物，减少寒性食物或水果的食用。
总之，通过以上多种方法可以有效改善手脚冰凉的状况，同时注意相关事项，以更好地维护身体健康。