早晚喝牛奶对小孩长高有帮助。早餐喝牛奶能为一天活力提供充足营养，晚上喝牛奶不仅助眠，还能促进人体对钙质吸收。钙是人体生长发育必需常量元素，缺钙会致全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉淀于骨骼生长部分，进而使骨骼发育畸形，而牛奶富含钙，所以孩子多喝牛奶利于长高。夜间人体生长激素分泌旺盛，睡前喝杯牛奶，孩子能补充长高必需的蛋白质、维生素D、钙质和各类维生素，可加速身高增长，且不易因缺钙引发肌肉痉挛。另一方面，每晚睡前喝牛奶还能促进睡眠，让孩子睡得好、睡眠质量高，不易做噩梦和惊醒。但需注意喝完要刷牙或漱口，不能直接睡觉，以免增加龋齿发生几率。不过若骨骼线已闭合，就无法再长高，此时喝再多牛奶也没用，所以要想通过喝牛奶助长高，需在骨骼线未闭合前进行。
一、牛奶对小孩长高的作用
1.早晚喝牛奶的好处
(1)早餐喝牛奶提供营养，保证一天活力。
(2)晚上喝牛奶助眠且促进钙质吸收。
2.牛奶与钙的关系
牛奶中富含钙，钙对人体生长发育重要，缺钙会影响骨骼发育。
二、夜间喝牛奶的好处
1.补充长高所需物质，加速身高增长。
2.改善睡眠质量。
三、注意事项
喝完牛奶要刷牙或漱口，防止龋齿。
四、骨骼线闭合的影响
骨骼线闭合后无法通过喝牛奶长高，要在未闭合前利用喝牛奶助长高。
总之，早晚喝牛奶对小孩长高有好处，但要注意相关事项，且要在骨骼线未闭合时进行。