肾虚可通过舌苔及自身症状来判断，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为舌头发红、舌苔少，伴有盗汗、腰膝酸软、耳鸣、失眠、烦热等，女性肾阴虚月经时月经量会减少，男性肾阴虚遗精次数增加。肾阳虚则舌头发白、舌苔浅，典型症状有手脚冰凉、乏力、水肿、尿频等，男性会阳痿早泄，女性白带增多、月经不调、性欲下降，严重可致不孕不育。肾阴虚可口服六味地黄丸或左归丸，饮食上多吃甘凉滋润食物。肾阳虚可口服右归丸或金匮肾气丸，还可配合针灸、推拿、拔罐等理疗。不过，尽管肾虚有典型症状，最好还是去医院辨证后针对性治疗。
一、肾虚的判断方式：
1.通过舌苔判断，肾阴虚舌苔少、舌头发红，肾阳虚舌苔浅、发白。
2.通过自身症状判断，肾阴虚有盗汗等症状，肾阳虚有手脚冰凉等症状。
二、肾阴虚的具体表现：
1.舌头情况，舌头发红、舌苔较少。
2.身体症状，盗汗、腰膝酸软、耳鸣、失眠、烦热等。
3.女性的特殊表现，月经期间月经量减少。
4.男性的特殊表现，遗精次数增加。
三、肾阳虚的具体表现：
1.舌头情况，舌头发白、舌苔较浅。
2.典型症状，手脚冰凉、乏力、水肿、尿频等。
3.男性的表现，阳痿早泄。
4.女性的表现，白带量增多、月经不调、性欲下降，严重的不孕不育情况。
四、肾阴虚的治疗方法：
1.口服药物，如六味地黄丸、左归丸。
2.饮食方面，多吃甘凉滋润食物。
五、肾阳虚的治疗方法：
1.口服药物，如右归丸、金匮肾气丸。
2.理疗方法，针灸、推拿、拔罐等。
总之，要准确判断肾虚类型并进行有效治疗，可依据舌苔和相关症状，同时结合具体情况选择合适的药物和理疗等方式，但最好前往医院进行准确辨证后开展针对性治疗。