晕车头疼可通过多种方式缓解，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
一、一般治疗：晕车头疼时应避免看书、看手机，尽量靠在座椅上休息，同时要保证所处环境空气流通，避免焦虑和紧张情绪，保持心情愉悦。
二、物理治疗：可在医生指导下通过按揉板门穴等方式来缓解，通过对穴位的刺激，能在一定程度上减轻症状。
三、药物治疗：建议遵医嘱服用东莨菪碱片、茶苯海明片等药物。这些药物可以有效缓解晕车头疼的状况。另外，还可通过中医针灸等方式进行改善。
总之，平时要做好日常护理，避免不良因素，养成良好生活习惯，以减少晕车头疼的发生。同时，当出现晕车头疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状。