空腹血糖6.9mmol/L不算特别严重，可采取饮食调理或药物治疗等方式。
一、关于空腹血糖值：空腹血糖的正常范围一般是3.9mmol/L至6.1mmol/L，当检查显示血糖为6.9mmol/L时，表明出现了轻度偏高，但不算特别严重，无需过度担忧。
1.具体情况：这只是稍高于正常范围，还未达到很严重的程度。
2.意义：让人们对此种情况有初步的认识和判断。
二、饮食调理方面：可通过调整饮食来改善，饮食上要控制糖分摄入，同时减少油腻食物的食用，这样能防止病情加重。
1.控制糖分摄入：避免食用高糖的食物，如糖果、蛋糕等。
2.减少油腻食物：像油炸食品等要少吃。
三、药物治疗方面：若经过调理后没有明显效果，或血糖持续偏高，可配合医生使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗，这些药物能起到降血糖的作用。
1.盐酸二甲双胍片：其作用机制和适用情况。
2.阿卡波糖片：介绍其特点和对降血糖的功效。
总之，当空腹血糖为6.9mmol/L时，不必过于惊慌，可根据具体情况选择合适的应对方式，包括饮食的调整和必要时的药物治疗，以维持血糖在正常范围内。