怀孕后嗓子发炎，关键原因在于孕妈妈怀孕后免疫力降低，引发上呼吸道感染，进而导致咽部疼痛不适。
一、缓解办法：
1.每日可用淡盐水漱口，这能在一定程度上缓解炎症。
2.适当熬制梨水饮用，有助于改善状况。
3.饮用金银花茶，可减轻咽部症状。
二、其他注意事项：
1.要多喝水，且饮食应保持清淡。
2.避免空气干燥，以及避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
3.注意多休息，保证充足的睡眠，以此来增加机体免疫力。
三、特殊情况处理：若出现发热、咳嗽、咳痰等症状，应及时前往正规医院就诊，并且要听从医生的建议和指导。
总之，怀孕后嗓子发炎要重视缓解办法和日常注意事项，若有异常症状应及时就医处理。