顺产时想要生得快，掌握正确用力方法很关键。一般来说，产妇在宫缩来临的时候，要配合好呼吸来用力。
呼吸与用力配合
宫缩开始时：当宫缩开始，产妇先做一次深吸气，然后像解大便一样用力向下屏气，持续时间大概10 - 20秒，同时双手抓紧床沿等支撑物。宫缩间歇期：宫缩结束后，要尽快放松身体，进行均匀的呼吸，为下一次宫缩蓄力。
用力的姿势选择
仰卧位用力：产妇平躺，双腿弯曲分开，双手握住床的把手，在宫缩时用力向下推。这种姿势比较常见，能利用重力帮助胎儿下降。侧卧位用力：侧卧时，下面的腿伸直，上面的腿弯曲，在宫缩来临时用力。侧卧位可以减轻背部压力，有些产妇觉得更舒服。
用力的节奏把控
第一产程早期：宫缩间隔时间较长，大概5 - 6分钟一次，每次宫缩用力可进行2 - 3次，每次用力后充分休息。第一产程后期和第二产程：宫缩间隔缩短，可能1 - 2分钟一次，这时候要更频繁且有力地用力，每次宫缩尽量持续用力直到宫缩减弱。
配合医护指导
产妇要听从医生和助产士的指挥，他们会根据产程进展和胎儿情况指导产妇如何用力。比如当胎儿头部露出时，会告诉产妇不要用力过猛，要控制用力节奏，避免会阴严重撕裂。总之，顺产时正确且合理地用力，配合好呼吸、姿势和节奏，能有助于加快产程，让生产更顺利。