血压高可通过如下方法降低：
一、日常调理：
1.钾摄入增加：患者平日饮食要多食用富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。
2.减少钠盐：控制调味品如味精、酱油以及腌制品等食物的摄入量。
3.体重控制：男性腰围最好在90厘米以内，女性腰围控制在85厘米以内。
4.戒烟戒酒：患者需要做到这一点。
5.适度运动：每周保持中等强度运动4至7次，每次持续30至60分钟。
二、药物治疗：
1.利尿药物：如氢氯噻嗪、双氢克尿塞等，或保钾药物如螺内酯、安体舒通等，在血压重度升高且经上述调理无明显下降趋势时可使用。
2.血管紧张素转化酶抑制剂：如卡托普利、依那普利等也可用于降血压治疗。
尾段总结：总的来说，降低血压可以从日常调理和药物治疗两方面着手，日常调理涉及饮食、体重、生活习惯等多个方面，而药物治疗则需根据具体情况选择合适的药物。