想要快速消肿，可以根据不同的肿胀原因采取相应措施。如果是外伤导致的肿胀，在受伤后的24小时内可以先进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15~20分钟，每隔2~3小时敷一次，这样能收缩血管，减少局部出血和渗出，从而减轻肿胀。
外伤肿胀的处理
冷敷时机： 受伤后尽快进行冷敷，一般在24小时内效果较好。冷敷方法： 可以用冰袋包裹毛巾后敷在肿胀处，注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，避免冻伤。如果外伤超过24小时，肿胀仍比较明显，就可以改为热敷。热敷能促进局部血液循环，帮助淤血吸收，缓解肿胀。热敷可以用热毛巾或热水袋，温度保持在40~50℃，每次热敷15~20分钟。
疾病引起的肿胀
如果是疾病导致的肿胀，比如肾脏疾病引起的水肿，患者需要限制盐分摄入，每天盐的摄入量最好控制在3克以下，同时要注意休息，避免过度劳累。如果是过敏引起的肿胀，首先要远离过敏原，然后可以在医生指导下使用一些抗过敏药物，如氯雷他定等，但用药需遵循医嘱。
日常姿势导致的肿胀
长时间保持同一姿势也可能引起肿胀，比如久坐或久站后下肢肿胀。这时可以多活动下肢，比如定时做踮脚动作，促进血液回流。还可以将下肢适当抬高，高于心脏水平，帮助减轻肿胀。比如坐着的时候把脚放在矮凳上，躺着的时候用枕头把腿垫高一些。