哺乳期溢奶主要是乳房无法有效储存乳汁所致。对此可采取如下措施：
一、定期吸奶：哺乳期溢奶的女性通常会感到乳房有一定程度的胀痛。在这种情况下，及时给宝宝喂奶能缓解胀痛和溢奶问题。要是宝宝处于饱腹状态，那就可以用手或吸奶器将多余的奶水吸出。
1.通过这种方式，可以减少乳房内乳汁的积聚，从而减轻溢奶的发生。
2.帮助维持乳房的舒适状态，避免因乳汁过度充盈而引发的不适。
二、改善饮食习惯：部分哺乳期溢奶的女性是因为自身体质虚弱、气血不足，导致身体难以正常储存乳汁而出现漏奶现象。对于这种情况，女性应多食用一些能补充气血的食物，如黄芪当归乌鸡汤、芡实粥等。
1.黄芪当归乌鸡汤具有良好的气血双补功效，有助于改善气血不足的状况。
2.芡实粥也能起到一定的滋补作用，增强身体的气血水平。
但需注意滋补要适量，否则过度滋补也可能引发漏奶问题。此外，女性在哺乳期要保持心情愉悦，因为焦虑、恐慌等不良情绪也会引起漏奶。如果漏奶情况较为严重，则需要及时前往医院就医。总之，哺乳期溢奶需要采取多种措施来应对，包括适当吸奶、改善饮食以及调整心态等，以保障哺乳期的顺利进行。