营养性缺铁性贫血的调理需要从饮食、药物、生活习惯等多方面入手。一般来说，通过合理调整可以改善情况，比如饮食上要保证摄入富含铁的食物等。
饮食调理要点
增加含铁食物摄入： 多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量相对较高，能为身体补充铁元素。还有动物肝脏，比如猪肝，每100克猪肝含铁量较为丰富。另外，豆类也是不错的选择，像红豆、黑豆等，它们富含植物铁，容易被人体吸收一部分。搭配富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，所以在吃含铁食物的同时，搭配一些富含维生素C的蔬果，比如橙子、柠檬、猕猴桃以及青椒、西兰花等。例如，吃牛排时搭配一个橙子，橙子中的维生素C就能帮助更好地吸收牛排里的铁。
药物补充方面
铁剂选择： 常用的铁剂有硫酸亚铁等。铁剂可以补充体内缺乏的铁元素，但服用铁剂可能会有一些胃肠道反应，比如恶心、呕吐等。在选择铁剂时，要根据医生的建议来选用合适的品种。不过需要注意，婴幼儿等特殊人群使用铁剂要特别谨慎，必须在医生指导下进行。
生活习惯调整
保证充足休息： 患者要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。充足的休息有助于身体的恢复，因为贫血会使人容易疲劳，良好的休息能让身体有更多的能量来进行造血等生理活动。适度运动： 可以进行适度的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，但是要避免过度劳累。适度运动能促进身体的血液循环，对改善贫血状况有一定帮助。不过，运动时要根据自己的身体状况来调整强度，不要让自己过于疲惫。
定期监测
血常规检查： 要定期进行血常规检查，一般建议1 - 2个月复查一次血常规，通过血常规检查可以了解血红蛋白等指标的变化情况，从而评估调理的效果。如果指标没有明显改善或者出现异常变化，要及时就医调整调理方案。