四个月宝宝睡觉总是惊跳，其原因主要有两个方面：一是可能缺乏钙物质，二是可能白天受到了惊吓。
一、缺钙：
1.宝宝如果有偏食情况，不能及时补充身体所需营养，就可能导致缺钙或缺乏维生素等。严重情况下会形成佝偻病。
2.当宝宝身体缺钙时，在晚上睡觉过程中就容易出现惊跳现象，同时还会对睡眠质量产生不良影响，比如睡眠不踏实等。
二、白天受到惊吓：
1.孩子白天睡觉时如果所处环境比较吵闹，从而使其受到惊吓。
2.那么到了晚上睡觉的时候，也会出现惊跳的情况，严重的话甚至还会对正常生活造成干扰，比如孩子可能会变得容易哭闹等。
总之，四个月宝宝睡觉惊跳要考虑缺钙或白天受惊吓等因素，家长应关注宝宝的情况，如有异常及时采取相应措施。