四个月宝宝睡觉易惊，可能是神经系统发育不完善、睡眠环境不适、饥饿或口渴等生理原因引起，也可能是佝偻病或其他疾病导致。家长可通过营造适宜环境、包裹安抚、及时喂奶等方法缓解。若惊跳反应严重或伴有其他异常症状，需及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
四个月宝宝睡觉总是惊，可能是以下原因导致的。
1.生理原因：
神经系统发育不完善：四个月的宝宝神经系统还没有完全发育成熟，对外界的刺激比较敏感，容易出现惊跳反应。
睡眠环境：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、明亮或者温度不适宜，也可能导致宝宝睡觉不踏实。
饥饿或口渴：宝宝如果饿了或渴了，也会容易醒来并出现惊跳反应。
2.病理原因：
佝偻病：宝宝体内维生素D缺乏，可能导致佝偻病，从而引起神经兴奋性增加，出现睡觉易惊的症状。
其他：宝宝患有肠痉挛、蛲虫病等，也可能导致睡觉易惊。
针对以上原因，可以采取以下措施。
1.给宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度，避免光线刺激。
2.宝宝睡觉的时候，可以用薄被将其包裹起来，让宝宝有一种安全感。
3.及时给宝宝喂奶，保证宝宝的营养需求。
4.如果宝宝惊跳反应比较严重，可以轻轻抚摸宝宝的身体，让宝宝感到安慰。
5.如果宝宝除了睡觉易惊外，还伴有多汗、烦躁、枕秃等症状，可能是佝偻病引起的，需要及时带宝宝去医院检查，在医生的指导下补充维生素D和钙剂。
6.如果宝宝还伴有腹痛、腹泻等症状，可能是肠痉挛或蛲虫病引起的，需要及时带宝宝去医院检查，明确病因后进行治疗。
总之，如果四个月的宝宝睡觉总是惊，家长可以先观察宝宝的情况，采取一些措施来改善宝宝的睡眠环境和睡眠质量。如果宝宝的症状持续不缓解或者加重，需要及时带宝宝去医院检查，明确病因后进行治疗。