如果感觉喉咙卡东西了，关键点如下：一是要保持镇静，不要慌张；二是可尝试咳嗽、喝水、拍背、海姆立克急救法等方法来促使异物排出；三是若方法都无效或异物无法移动需立即就医；四是平时要注意饮食安全。
一、保持镇静：当感觉到喉咙卡东西时，一定要先让自己冷静下来，切不可惊慌失措。因为情绪紧张会导致肌肉更加紧张，从而加重喉咙的不适感。
二、应对方法：
1.咳嗽：用力多次地咳嗽，通过咳嗽产生的气流冲击，有可能将异物咳出。
2.喝水：适量喝一些水，尤其是温开水，让水缓缓流经喉咙，也许能帮助推动异物排出。
3.拍背：可以请他人帮忙在背部适当拍打，有时候这种拍打能使异物松动。
4.海姆立克急救法：如果卡住的东西比较圆滑，且咳嗽也无法咳出，同时还出现了呼吸困难等症状，在旁边有人的情况下可以运用海姆立克急救法，这是一种较为常用且有效的急救手段。
三、及时就医：如果上述各种方法都未能奏效，或者感觉异物在喉咙里牢固不动，那就必须立刻前往医院。可以去医院急诊或呼叫急救车，由专业的医生进行详细的检查和处理。
四、注意饮食安全：在日常生活中，要注重饮食的安全性，避免吞食过大或过硬的食物，吃东西时要细嚼慢咽，同时也要避免在口中玩耍小玩具等物品，以防止意外发生。
总之，喉咙卡东西时要冷静应对，根据具体情况选择合适的方法处理，必要时及时就医，平时也要做好预防措施。