喉咙卡了东西可尝试通过以下方法取出：
1.立即停止进食，尝试通过咳嗽将其咳出。
2.尝试使用手指或勺子等工具刺激舌根或咽后壁，引起呕吐反射，帮助排出异物。
3.对于较小的异物，可以尝试使用镊子或喉镜等工具取出。但操作时需注意动作轻柔，避免损伤喉咙黏膜。
4.如果以上方法均无法取出异物，或喉咙卡了较大的鱼刺、鸡骨等尖锐异物，应立即前往医院耳鼻喉科就诊。医生会在喉镜或食管镜等设备的帮助下，将异物取出。
需要注意的是，喉咙卡了东西后，切勿使用饭团等食物强行吞咽，以免导致异物进一步深入，增加取出难度。同时，在前往医院就诊时，应尽量避免说话和吞咽，以免加重喉咙损伤。