二十一岁是否还能长高，主要看骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，那么长高的可能性就比较小；如果骨骺线尚未闭合，那还有长高的空间。一般来说，男性骨骺线闭合时间大概在20~25岁，女性相对早一些，在18~23岁左右。
骨骺线是否闭合的判断方法
X光检查： 通过拍摄手腕部或膝关节的X光片来观察骨骺线的状态。如果能看到骨骺线已经完全消失，说明骨骺已经闭合，身高基本不会再长；如果骨骺线还有一定的宽度，那就还有长高的可能。身体发育表现： 还可以从自身身体发育情况来初步判断。比如男性喉结是否明显、声音是否变粗，女性乳房发育是否成熟等。一般来说，第二性征发育完全后，骨骺线闭合的概率会大大增加。
影响二十一岁长高的因素
遗传因素： 遗传对身高的影响较大。如果父母身高较高，那么子女在二十一岁时长高的潜力相对较大；但如果父母身高较矮，那二十一岁时长高的幅度可能相对有限。不过遗传不是绝对的，后天因素也很关键。营养状况： 充足且均衡的营养是长高的物质基础。二十一岁时仍需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质。像牛奶富含钙，每天保证300~500毫升的牛奶摄入有助于骨骼健康；肉类、豆类等富含蛋白质的食物也不能少，蛋白质是身体细胞修复和生长的重要原料。如果营养摄入不足，即使骨骺线未闭合，也可能影响长高。运动情况： 适当的运动可以刺激骨骼生长。比如打篮球、跳绳、游泳等纵向运动，能够牵拉骨骼，促进骨骼的生长发育。每天保证30分钟以上的有效运动时间，对二十一岁时的长高有帮助。但如果长期缺乏运动，骨骼得不到有效的刺激，也不利于身高的增长。
促进二十一岁长高的方法
保证充足睡眠： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。二十一岁时每天应保证7~8小时的高质量睡眠，让身体有足够的时间分泌生长激素，促进骨骼生长。保持良好心态： 长期的焦虑、压力等不良情绪可能会影响内分泌系统，进而影响身高。所以要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，为身高的增长创造良好的内分泌环境。