阴茎勃起11厘米是正常的。一般来说，中国成年男性阴茎在勃起状态下的长度为10-15厘米，因此11厘米在正常范围内。
需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，性生活的质量更多地取决于双方的沟通、技巧和情感连接。此外，以下是一些关于阴茎健康的建议：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性功能。
注意个人卫生：保持阴茎清洁，避免感染和炎症。
避免过度性行为：过度的性行为可能对阴茎健康产生不利影响，应适度控制。
定期体检：如有任何不适或疑虑，及时就医进行检查和治疗。
如果对阴茎的大小或功能有任何具体的担忧，建议咨询专业的医生或男科专家，他们可以提供更具体和个性化的建议。同时，也要尊重每个人的身体差异，性健康是一个综合性的话题，包括情感、心理和生理等多个方面，与伴侣之间的沟通和相互理解也是非常重要的。