走路走的膝盖疼可以通过多种方式来处理，首先可以通过休息来缓解，一般建议先停止引起膝盖疼的走路等活动，让膝盖得到充分休息。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷膝盖，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进膝盖部位的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。冷敷： 在急性疼痛期，比如走路后膝盖马上出现明显疼痛肿胀时，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15分钟左右，每天可敷3~4次。冷敷能减轻炎症反应和肿胀。
运动康复锻炼
股四头肌锻炼： 仰卧在床上，伸直腿部，将膝关节伸直抬高，保持5~10秒后放下，重复10~15次为一组，每天做3~4组。通过锻炼股四头肌，可以增强对膝关节的支撑作用，缓解膝盖压力。靠墙静蹲： 背靠墙壁站立，膝盖弯曲呈90度左右，像蹲在墙上一样，保持这个姿势30~60秒为一次，每天可做3~4次。但要注意膝盖不要超过脚尖，避免给膝盖过大压力。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 比如布洛芬等，这类药物可以减轻膝盖的炎症反应，从而缓解疼痛。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的人要谨慎使用，最好在医生指导下服用。但要注意，不能自行随意确定剂量等服用指导，仅了解药物作用即可。如果是老年人，使用这类药物更要特别留意可能出现的胃肠道等副作用风险。