走路走的膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用：如果近期走路过多或进行了高强度的运动，膝盖可能会因为过度使用而疼痛。建议休息，给膝盖足够的时间恢复。可以尝试热敷或冷敷膝盖，以缓解疼痛和肿胀。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，会导致膝盖疼痛、僵硬和肿胀。如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，如关节变形、红肿等，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。治疗关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，可能会因为受伤或过度使用而受损。半月板损伤的症状包括膝盖疼痛、肿胀、卡顿感等。如果怀疑半月板损伤，建议进行磁共振成像（MRI）检查以确诊，并根据医生的建议进行治疗。
4.韧带损伤：膝盖的韧带也可能会因为受伤而导致疼痛。常见的韧带损伤包括前交叉韧带和后交叉韧带损伤。治疗方法通常包括休息、物理治疗和手术治疗等。
5.髌骨软化症：髌骨软化症是指髌骨软骨的软化和磨损，常见于运动员和长时间站立或行走的人群。症状包括膝盖前方疼痛、髌骨下压痛等。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和注射治疗等。
6.其他原因：其他可能导致膝盖疼痛的原因包括滑膜炎、滑囊炎、骨肉瘤等。如果疼痛持续时间较长或伴随其他严重症状，如发热、肿胀、活动受限等，建议及时就医进行详细的检查和诊断。
为了预防走路走的膝盖疼，可以采取以下措施：
1.适度运动：选择适合自己身体状况的运动方式和强度，避免过度使用膝盖。
2.加强锻炼：进行腿部肌肉的强化训练，如股四头肌收缩、直腿抬高练习等，以增强膝盖的稳定性。
3.注意姿势：保持正确的走路姿势，避免膝盖过度内收或外展。
4.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻膝盖的压力。
5.佩戴合适的装备：在进行运动或长时间行走时，佩戴合适的护膝或支撑器具。
6.热身和拉伸：在运动前进行充分的热身活动，运动后进行拉伸放松。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果膝盖疼痛持续不缓解或伴随其他严重症状，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。