走路走的膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：停止走路，给膝盖足够的休息时间。避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
2.冰敷：在疼痛的膝盖上敷冰袋，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在休息时，可以使用热敷布或热水袋在膝盖上热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声、按摩等。这些治疗可以帮助缓解疼痛，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或注射类固醇药物。
6.调整走路方式：改变走路的姿势和步伐，减轻膝盖的压力。可以尝试使用拐杖或助行器，以减轻膝盖的负担。
7.加强膝盖周围肌肉的锻炼：通过进行膝盖周围肌肉的强化训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，可以增强膝盖的稳定性，减轻疼痛。
8.佩戴护膝：佩戴合适的护膝可以提供额外的支撑和保护，减轻膝盖的压力。
9.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、僵硬、关节变形等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、控制体重等，也有助于预防和缓解膝盖疼痛。