月经期可以适当喝一些温热、对身体无刺激的茶，比如桂圆红枣茶。桂圆红枣茶一般可以在经期适量饮用，能为身体补充一定营养。
桂圆红枣茶：
成分与作用： 桂圆富含葡萄糖、蔗糖等，能补益心脾、养血安神；红枣含有丰富的维生素和铁元素等。经期适量喝桂圆红枣茶，有助于补充能量，还能在一定程度上为因失血可能导致的轻度贫血补充营养。饮用注意： 不过，红枣含糖量较高，糖尿病患者经期要谨慎饮用，避免血糖波动过大。
玫瑰花茶：
特点与益处： 玫瑰花有行气解郁、和血止痛的功效。经期适当喝些玫瑰花茶，能缓解经期可能出现的情绪烦躁等情况，还能在一定程度上舒缓因经期激素变化可能带来的身体不适。注意事项： 但如果是月经量过多的女性，不建议大量饮用玫瑰花茶，以免导致经量进一步增多。
姜枣茶：
制作与功效： 取生姜和红枣一起煮水成姜枣茶。生姜性温，能温经散寒，红枣补益气血。经期喝姜枣茶可以帮助温暖子宫，促进血液循环，缓解经期可能出现的小腹冷痛等症状。特殊情况： 不过，体质偏热、容易上火的女性，在经期不宜过量饮用姜枣茶，否则可能会出现口舌生疮等上火表现。
枸杞菊花茶（适量饮用）：
成分与作用： 枸杞能滋补肝肾，菊花有清肝明目等作用。经期适量喝些枸杞菊花茶，能在一定程度上滋补身体，且不会对经期造成明显不良影响。饮用限制： 但菊花性微寒，体质虚寒的女性经期要少喝，以免加重体寒症状。