脾胃虚寒的调理可以从多个方面入手，一般来说，可以通过中药调理、生活方式调整等方法来改善，其中中药方面常用附子理中丸等药物，不过具体治疗方案需根据个体情况而定。
中药调理常用药物
附子理中丸： 具有温中健脾的作用，适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。它能温暖脾胃阳气，缓解虚寒引起的不适。不过孕妇慎用。小建中汤： 由桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣、胶饴组成，能温中补虚、缓急止痛，对于脾胃虚寒、肝脾不和引起的腹中拘急疼痛等有一定疗效。
生活方式调整要点
饮食调节： 要避免食用生冷寒凉的食物，像冰淇淋、生鱼片等。可以多吃一些温热性的食物，比如山药、南瓜、牛羊肉等。每天可以喝适量的温热的小米粥，小米粥有健脾和胃的作用，坚持食用对脾胃虚寒有一定的调理效果。作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会影响脾胃的运化功能，加重脾胃虚寒的情况。要尽量在晚上11点前入睡。
运动锻炼辅助
温和运动： 适合脾胃虚寒人群的运动有散步、太极拳等。散步可以在饭后半小时左右进行，每次散步20~30分钟，速度不宜过快，以微微出汗为宜。太极拳则可以每天早晚各练习一次，每次15~20分钟，通过缓慢的动作调节身体的气血和脾胃功能。运动能促进气血流通，增强脾胃的运化能力。
注意保暖方面
腹部保暖： 要注意腹部的保暖，尤其是在季节更替、天气变凉的时候。可以经常使用热水袋热敷腹部，每次热敷15~20分钟，温度不宜过高，避免烫伤，能起到温煦脾胃的作用，缓解脾胃虚寒导致的腹部冷痛等不适。