因为吃凉东西胃疼，可以先通过调整饮食来缓解。比如先喝些温热的温水，每次喝100~200毫升左右，分多次饮用。
饮食调整方法
避免继续吃凉食： 首先要立刻停止食用冰淇淋、冰镇饮料等凉的食物，防止对胃部的刺激进一步加重。选择温热易消化食物： 可以吃一些温热的稀粥，像小米粥就很不错，熬煮小米粥时，小米量占粥的1/3左右，煮至软烂。还能吃温软的面条，比如挂面煮软后，加入少量青菜和少量盐调味。
局部保暖措施
腹部热敷： 找一个热水袋，灌上40~50℃左右的温水，用毛巾包裹后放在胃部，每次热敷15~20分钟，能促进胃部血液循环，缓解胃疼。注意水温不能太高，避免烫伤皮肤。穿暖腹部： 可以添加一件腹部保暖的衣物，比如穿上肚兜或者系上保暖的腹带，让胃部保持温暖环境。
观察症状变化
轻度胃疼可先观察： 如果只是轻微的胃疼，通过上述饮食调整和保暖后，1~2小时内逐渐缓解，一般问题不大。但要持续留意胃部情况，看是否还有反复。症状加重需就医： 如果胃疼持续不缓解，或者疼痛加剧，伴有呕吐、腹泻等症状，这时候就要及时前往医院就诊，可能需要做胃镜等检查来明确胃部具体情况。比如胃疼超过3小时仍未减轻，就应尽快去医院。