孕妇适当吃些水果对胎儿发育有益，像苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和矿物质，每天吃1-2个苹果能为孕妇和胎儿提供营养。
富含叶酸的水果：猕猴桃
猕猴桃： 猕猴桃是叶酸的良好来源，孕妇每天吃1-2个猕猴桃，能满足胎儿对叶酸的需求，有助于胎儿神经系统发育。不过，猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的孕妇要适量食用。
富含维生素C的水果：橙子
橙子： 橙子中维生素C含量较高，孕妇每天吃1-2个橙子，可增强自身免疫力，还能促进铁的吸收，利于胎儿造血。但橙子吃多了可能会导致胃酸过多，有胃部不适的孕妇要注意控制量。
富含膳食纤维的水果：香蕉
香蕉： 香蕉含有丰富的膳食纤维，能缓解孕妇孕期常见的便秘问题。孕妇每天吃1根左右的香蕉比较合适，它还能为孕妇补充钾元素等营养。不过，血糖偏高的孕妇要谨慎食用香蕉，因为香蕉含糖量相对较高。