得了神经衰弱可以通过多种方式来应对。一般来说，可从生活方式调整、心理调节以及医疗干预等方面入手。
生活方式调整很关键
作息规律： 要保证每天有7~8小时的充足睡眠时间，养成固定的作息时间，比如晚上尽量在10点半前上床睡觉，早上7点左右起床，让身体形成良好的生物钟。适度运动： 每天进行30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑等，运动能促进身体分泌内啡肽，有助于改善情绪，缓解神经衰弱症状，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
心理调节不可忽视
放松训练： 可以通过深呼吸放松法来调节，找个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，每次练习10~15分钟，每天进行2~3次。心理疏导： 可以向家人、朋友倾诉自己的烦恼，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师会根据具体情况采用合适的方法帮助调整心态，缓解因神经衰弱带来的心理压力。
医疗干预有相应方式
药物辅助： 如果神经衰弱症状较为明显，医生可能会根据情况开具一些药物，比如维生素B1等营养神经的药物，这类药物可以起到一定的调节神经功能的作用，但具体用药需遵循医生的建议，不能自行随意用药。物理治疗： 部分患者还可以考虑进行物理治疗，像经颅磁刺激治疗等，不过物理治疗需要在正规的医疗机构由专业人员操作实施。总之，得了神经衰弱要从多方面综合来处理，通过调整生活方式、进行心理调节以及必要时的医疗干预等，逐步改善神经衰弱的状况，提高生活质量。