得了神经衰弱症可以通过多种方式来应对，一般可从药物治疗、心理调节、生活方式调整等方面入手。比如药物方面有一些常用的选择，心理上有特定的调节方法，生活里也有需要注意的要点。
常用药物有哪些
抗焦虑药物：像地西泮这类药物，能起到镇静安神的作用，帮助缓解神经衰弱带来的焦虑情绪。不过这类药物要在医生指导下使用，不能自行乱服。抗抑郁药物：比如多塞平，对于伴有抑郁情绪的神经衰弱患者可能有一定帮助，能改善患者的情绪状态，但使用时得遵循医生的安排。
心理调节怎么做
认知行为疗法：患者可以通过改变一些不合理的认知和行为模式来改善症状。比如认识到自己一些过度担忧的想法是不必要的，然后逐渐调整自己面对事情的行为反应。放松训练：像深呼吸放松法，每天花10 - 15分钟进行深呼吸，慢慢地吸气、缓缓地呼气，能让身体和精神放松下来，缓解神经衰弱引起的紧张感。另外还可以尝试冥想，找个安静的地方坐下，专注于自己的呼吸或者一个简单的意象，让内心平静下来。
生活方式要怎么调整
规律作息：每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，并且要养成固定的作息时间，比如每天晚上10点左右睡觉，早上6 - 7点起床，让生物钟保持规律，有助于改善神经衰弱症状。适度运动：每周进行3 - 5次适度的运动，像散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，释放内啡肽等让人感觉良好的物质，对缓解神经衰弱有帮助。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。合理饮食：多吃一些富含维生素B族的食物，像全麦面包、糙米、燕麦等，还有新鲜的蔬菜水果。避免过多摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，因为它们可能会加重神经衰弱的不适症状。