早上小腿抽筋主要原因包括身体缺钙、受凉以及白天过度劳累等，需依据具体原因选择合适的应对方案。
一、缺钙：若机体存在缺钙情况，会对神经信号传导产生影响，致使肌肉异常收缩，进而引发早上小腿抽筋现象。此时可在医生指导下服用补钙药物进行治疗，如葡萄糖酸钙、骨化三醇等。
二、受凉：早上温度相较于其他时段较低，若小腿部位保暖不佳，长时间受寒冷刺激而受凉，会干扰血液循环，导致肌肉紧张，从而出现早上小腿抽筋的症状。可通过局部热敷、按摩等方法来缓解。
三、过度劳累：白天过度劳累，如长时间进行负重运动导致小腿肌肉疲劳，夜间睡眠休息时乳酸未得到良好吸收，容易在早上出现小腿抽筋症状，并伴有一定酸痛表现。可通过运动牵伸配合磁热疗的方法进行治疗。
平时要注重加强饮食营养，做好肢体保暖工作，症状缓解后适当进行运动锻炼，且运动前要做好热身活动，以降低运动损伤的几率。
总之，早上小腿抽筋可能由多种原因引起，需明确具体原因并采取相应措施，同时日常要注意相关方面的防护和保养。