颈部是身体关键且脆弱的部位，易受伤害。颈部扭伤多为肌肉拉伤，会出现颈部肌肉急性痉挛性疼痛。在排除骨折脱位后，通常可采取对症治疗来缓解不适症状。具体如下：
一、冰敷
脖子扭伤时切不可随意乱动。要记住在扭伤后的48小时内进行冰敷。需注意不能让冰袋直接接触皮肤，应使用毛巾包裹冰袋，以防冻伤。
二、热敷
当脖子扭伤48小时后，可将热水袋或热毛巾敷在扭伤处。
三、应用药物
若疼痛显著，可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或利多卡因氯己定气雾剂等药物予以治疗。
四、颈托固定
有条件的患者还可戴上颈托来固定患处，防止因扭动脖子导致二次损伤。
特别提示：
1.要注意休息，停止剧烈运动，避免劳累、久坐、长时间上网等，同时注意颈部保暖，保持良好坐姿。
2.选择合适的枕头，不能过高。
3.在缓解期工作时应经常改变头颈部体位，可向相反方向做半分钟至数分钟活动，以及时消除疲劳。