脖子扭伤后，应立即停止活动，采取冷敷，使用颈托固定，并根据疼痛程度服用止痛药。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
脖子扭伤后，可采取以下措施：一、立即停止活动，保持静止状态。二、采取冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天34次。三、使用颈托或围巾固定脖子，限制其活动。四、如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬等。五、如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，脖子扭伤后，不要自行按摩或扭动脖子，以免加重损伤。同时，如果伴有头晕、恶心、呕吐等症状，可能是颈椎受伤，应立即就医。