例假来了可以适量喝红豆薏米茶。一般来说，正常体质的女性在经期适当饮用不会有太大问题，但要注意方式方法。
经期饮用的适宜情况
体质偏湿热的女性：红豆薏米茶有一定祛湿作用，对于经期因体内湿气较重出现身体困倦、浮肿等情况的体质偏湿热女性，适量饮用能在一定程度上缓解不适。比如有些女性经期前就感觉身体沉重，饮用后能让身体感觉相对轻松些。适量饮用的情况：一般每天饮用1 - 2杯较为合适，不要过量。少量饮用红豆薏米茶不会对月经周期和经量造成明显不良影响。
经期饮用需注意的人群
体质偏寒的女性：如果女性本身属于体质偏寒，经期常出现痛经、手脚冰凉等情况，就要谨慎饮用红豆薏米茶。因为红豆薏米茶性质偏凉，过量饮用可能会加重体寒症状，导致痛经加剧。例如有些体质偏寒的女性经期喝了较多红豆薏米茶后，痛经比平时更严重了。经量过少的女性：本身经量就较少的女性，也要留意饮用红豆薏米茶后的反应。因为红豆薏米茶可能会在一定程度上影响气血运行，对于经量少的女性，过量饮用可能会进一步减少经量。
饮用的正确方式
选择合适的冲泡方式：可以选择将红豆和薏米炒熟后再冲泡，这样能减轻其寒凉性质。炒熟后的红豆薏米茶相对更温和，适合经期饮用。比如把红豆和薏米用小火炒至微微发黄，然后再泡水喝，能降低寒性。搭配其他食材：经期饮用红豆薏米茶时，可以搭配一些温热的食材，如红枣、桂圆等。红枣和桂圆能起到温补的作用，平衡红豆薏米茶的寒凉，让经期饮用更安全。像在红豆薏米茶中加入几颗红枣和桂圆一起冲泡，既能祛湿又能温补。总之，例假来了能否喝红豆薏米茶要根据自身体质来定，体质合适、饮用方式得当一般是可以适量饮用的，但如果有不适情况应及时调整。