坚持性生活对健康有诸多益处，包括：
1.缓解压力：性生活可以释放身体内的内啡肽和催产素等荷尔蒙，这些荷尔蒙可以帮助缓解压力和焦虑。
2.改善睡眠：性生活可以让身体和大脑得到放松，有助于改善睡眠质量。
3.增强心血管健康：性生活可以提高心率和血压，有助于增强心血管健康。
4.促进免疫系统：性生活可以刺激身体的免疫系统，提高身体的抵抗力。
5.改善心理健康：性生活可以带来愉悦感和满足感，有助于改善心理健康。
6.提高性生活质量：性生活可以让身体和大脑得到锻炼，有助于提高性生活质量。
需要注意的是，性生活的频率应该根据个人的身体状况和需求来决定。如果有任何健康问题或疑虑，应该咨询医生的意见。