坚持性生活对人的身体健康有许多好处，以下是一些主要的方面：
1.心血管健康：性生活可以促进心血管健康，降低心脏病和中风的风险。
2.免疫系统：性生活可以增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
3.心理健康：性生活可以缓解压力，减轻焦虑和抑郁症状，提高心理健康。
4.睡眠质量：性生活可以帮助人们更好地入睡，提高睡眠质量。
5.性生活可以促进家庭关系和亲密关系的发展。
需要注意的是，性生活也有一些禁忌和风险，例如：
1.性传播疾病：性生活可能会导致性传播疾病的传播，因此需要采取适当的预防措施，如使用安全套。
2.过度疲劳：性生活需要消耗大量的体力和精力，如果过度疲劳可能会对身体造成损害。
3.性器官损伤：性生活可能会导致性器官损伤，因此需要注意保护自己的性器官。
总之，性生活对人的身体健康有许多好处，但也需要注意适当的频率和方式，以避免对身体造成损害。如果有任何健康问题，建议咨询医生的意见。