一般情况下，盆腔炎患者的自我疗法包括注意卫生习惯、健康饮食、增强运动以及减少性生活等。具体如下：
一、注意卫生习惯：盆腔炎患者往往会有白带增多且伴有异味等症状。所以在日常生活中，要格外注重个人卫生，尤其要强化私处的卫生护理。要勤换洗衣物，特别是内裤，且要使用质量合格的卫生巾，通过这些举措来避免病情的加重。
二、健康饮食：在饮食方面，盆腔炎患者需保持清淡饮食。要多食用富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜等。同时，要避免食用生冷以及刺激性食物，做到戒烟戒酒。
三、增强运动：运动有助于增强身体素质，降低疾病的发生几率。患者可以选择进行瑜伽、太极、慢跑等运动项目，这能够提升身体的新陈代谢能力，促进局部血液循环，从而改善盆腔组织的状态，对缓解盆腔炎的症状有一定帮助。
四、减少性生活：适当减少性生活的频率，也有利于病情的改善。
需要提醒的是，如果患者在日常生活中发现症状出现加重的情况，一定要及时前往医院就诊，以便进行对症治疗。
关键点信息：盆腔炎患者自我疗法包括注意卫生习惯、健康饮食、增强运动、减少性生活；注意卫生习惯要加强私处护理、勤换内裤、用合格卫生巾；健康饮食要清淡、多营养食物、忌生冷刺激食物和烟酒；增强运动可选择瑜伽等提升代谢和改善盆腔组织状态；减少性生活也有益；症状加重需及时就医。