关键点：避免近视加深要保持良好用眼习惯，包括控制用眼距离、增加户外活动时间、做眼保健操、改善照明环境、保持充足休息、培养良好阅读习惯、减少电子产品使用时间。
以下是详细阐述：
一、控制用眼距离：在工作和学习时，要注意保持适当的距离，避免眼睛离书本、屏幕等过近，这样能减轻眼睛的负担，降低近视加深的风险。
1.保持正确坐姿，书本或屏幕与眼睛应保持合适距离。
2.避免长时间近距离用眼，可定时休息，远眺一下。
二、增加户外活动时间：适当的户外活动对眼睛有益。
1.户外活动可让眼睛更多地接触自然光线，有助于调节眼睛功能。
2.能放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
三、做眼保健操：工作一段时间后做眼保健操很有必要。
1.通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。
2.可有效改善用眼过度引起的眼疲劳。
四、改善照明环境：要避免在光线暗的环境中学习或工作。
1.合适的照明可减轻眼睛的压力。
2.提供清晰的视觉环境，保护眼睛。
五、保持充足休息：平时要有充足的休息时间。
1.让眼睛得到充分放松和恢复。
2.利于眼睛保持良好状态，预防近视加深。
六、培养良好阅读习惯：不能躺着看书或玩手机。
1.不良阅读姿势容易导致眼睛疲劳和视力问题。
2.保持正确的阅读姿势和习惯至关重要。
七、减少电子产品使用时间：控制电子产品的使用时长。
1.长时间使用电子产品易导致近视加深。
2.合理安排使用时间，保护眼睛健康。
总结：总之，要避免近视加深，就要从多个方面养成良好的用眼习惯，各个方面都不可忽视，只有这样才能更好地保护视力，预防近视的进一步发展。