防止近视度数加深的方法有以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：
阅读和写作时保持正确的姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
避免长时间用眼，每45-60分钟休息5-10分钟，望向远处或闭目放松。
保持室内充足的光线，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
2.增加户外活动时间：
每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。
户外活动有助于预防近视的发生和发展。
3.合理饮食：
均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
避免过多摄入甜食和高脂肪食物。
4.定期进行眼部检查：
定期到眼科医院进行检查，及时发现并处理眼部问题。
对于已经近视的人，应根据医生的建议进行配镜或其他治疗。
5.控制用眼环境：
调整室内温度和湿度，避免过度干燥或潮湿。
使用合适的照明设备，避免光线直射眼睛。
6.控制用眼时间和强度：
减少使用电子设备的时间，特别是在晚上。
避免在昏暗的环境中使用电子设备。
7.加强眼部保健：
可以通过眼保健操、热敷、按摩等方式缓解眼部疲劳。
保持眼部清洁，避免感染。
8.控制近视进展：
如果已经近视，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜等控制近视进展。
对于进展较快的近视患者，医生可能会建议使用低浓度阿托品滴眼液等药物。
以上方法可以帮助预防近视度数加深，但每个人的情况不同，具体的预防措施应根据个人情况进行调整。如果已经出现近视，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和管理。