打胎后，女性可通过食用富含铁元素和优质蛋白质的食物、水果、坚果等来调养身体。
一、富含铁元素和优质蛋白质的食物
打胎后女性身体较为虚弱，此时食用一些富含铁元素和优质蛋白质的食物很有必要，比如瘦肉、鸡蛋、乌鸡汤等。瘦肉含有丰富的蛋白质和铁元素，能为身体提供必要的营养物质，帮助改善体质；鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养成分，有助于提高抵抗力；乌鸡汤不仅营养丰富，还能促进打胎后的身体恢复，减轻失血性贫血症状。
二、水果
打胎后的女性可以多选择桃子、樱桃、大枣、荔枝等新鲜水果。桃子含有多种维生素和矿物质；樱桃富含铁等微量元素；大枣能补充维生素等营养；荔枝也有一定的营养价值，这些水果对女性身体的恢复能起到一定帮助。
三、坚果
女性在打胎后还可适当食用核桃、花生、腰果等坚果，以摄取高质量的脂肪酸和脂溶性维生素，从而增强自身身体素质。
需要注意的是，打胎会对女性身体造成损伤，所以要注重休息，避免过度劳累。饮食上应选择清淡、易消化且富有营养的食物，避免食用刺激、辛辣、肥腻、生冷的食物。在打胎后的1个月内，不能盆浴、游泳、泡温泉等，以防感染。此外，女性还要密切关注出血、发热、腹痛等情况，若出现发烧，出血量超过正常月经量，流产后14天内仍有恶露未清等异常状况，应立即前往医院就诊。
总之，打胎后的女性要从饮食、休息等多方面注意调养身体，如有异常及时就医。