孕吐厉害可能会影响孕妇的营养摄入和身体健康，以下是一些缓解孕吐的方法：
1.调整饮食习惯：
少量多餐：避免一次进食过多，可以每天多吃几顿，每餐食量减少。
选择易消化的食物：如面包、饼干、水果、蔬菜等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
避免空腹：可以在身边准备一些小零食，如全麦面包、坚果等，感觉恶心时吃一点。
2.保持水分摄入：
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解孕吐。
喝清淡的液体：如白开水、果汁、清汤等，避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料。
3.注意休息：
保证充足的睡眠：尽量在晚上早点休息，白天也可以适当午休。
避免过度劳累：避免剧烈运动和长时间站立或行走。
4.心理调节：
放松心情：可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑。
与他人交流：与家人、朋友或其他孕妇交流，分享经验和感受。
5.药物治疗：
如果孕吐严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孕吐持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。同时，每个孕妇的情况都不同，所以应根据个人情况选择适合自己的缓解方法。如果对孕吐的缓解方法有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。