怀孕后吐得厉害可以通过调整饮食、改善生活方式等来缓解。一般来说，约50%的孕妇会出现不同程度的孕吐，而通过合理调整能有效减轻症状。
饮食调整很关键
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干垫垫肚子，过半小时再喝杯温牛奶。这样能避免胃里空空的时候孕吐加重，也能保证身体有足够的能量供应。选择清淡易消化食物： 多吃些像小米粥、软面条这类容易消化的食物。还可以适当吃点新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，它富含钾元素，能补充身体因孕吐流失的营养，而且比较容易消化。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物很可能会刺激肠胃，加重孕吐反应。
生活方式要注意
保证充足休息： 孕妇每天要保证有7 - 8小时的睡眠时间。可以在白天也适当安排短时间的午休，比如午休30 - 60分钟，让身体得到充分放松，有助于缓解孕吐带来的不适。保持心情舒畅： 可以通过听一些轻柔的音乐、和家人朋友聊聊天等方式来放松心情。因为紧张焦虑的情绪可能会加重孕吐，而愉悦的心情有利于身体的内分泌平衡，对缓解孕吐有帮助。比如每天听30分钟舒缓的古典音乐，让自己处于相对放松的状态。
就医干预情况
严重孕吐需就医： 如果孕吐非常严重，已经影响到正常进食，导致体重明显下降、脱水等情况，就需要及时去医院就诊。医生可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养需求以及水电解质平衡。一般当孕妇连续几天无法进食，尿量减少，皮肤干燥等，就属于比较严重的情况，要尽快就医处理。