孕吐厉害可能会影响孕妇的营养摄入和身体健康，以下是一些缓解孕吐的方法：
1.调整饮食习惯：
少量多餐：避免一次进食过多，可以每天分成多次进食。
选择易消化的食物：如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免油腻和刺激性食物：尽量避免食用油腻、辛辣、油炸等刺激性食物。
保持水分摄入：多喝水或清淡的汤，以防止脱水。
2.注意饮食方式：
慢慢咀嚼：进食时慢慢咀嚼，有助于消化。
避免空腹：尽量在感到饥饿前进食。
避免过度进食：不要吃太饱，以免引起胃部不适。
3.适当运动：
轻度运动：如散步、孕妇瑜伽等，可以缓解孕吐。
避免过度疲劳：运动要适度，避免过度劳累。
4.心理调节：
放松心情：可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情。
寻求支持：与家人、朋友或其他孕妇交流，寻求心理支持。
5.药物治疗：
如果孕吐严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如维生素B6等。
需要注意的是，每个人的孕吐情况都不同，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，以便医生进行评估并给予适当的治疗。同时，孕妇应注意休息，避免紧张和焦虑情绪，保持良好的心态。