崴脚两天后肿了，首先要停止活动，尽量休息，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。一般来说，崴脚后48小时内可以先进行冷敷。
冷敷的操作方法
冷敷时间：每次冷敷15~20分钟，每隔2~3小时可以冷敷一次。冷敷材料：可以用冰袋包裹毛巾后敷在肿胀部位，也可以用冷水浸泡的毛巾来冷敷。通过冷敷可以收缩血管，减少局部的出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
药物缓解方面
非甾体抗炎药：如果疼痛较为明显，可以在医生指导下考虑使用非甾体抗炎药来缓解症状，比如布洛芬等，这类药物能起到消炎止痛的作用，但要注意按照药物的使用原则来，不能自行随意用药。不过如果皮肤有破损就不能直接在破损处涂抹相关药膏来缓解肿胀了。
及时就医情况
需要立即就医的情况：如果崴脚后两天肿胀特别严重，并且伴有剧烈疼痛，无法站立行走，或者怀疑有骨折的可能，比如按压受伤部位有骨擦感，这时候就需要尽快前往医院就诊，可能需要进行X线等检查来明确是否有骨折等情况。轻微肿胀可观察的情况：如果只是轻度肿胀，没有明显的畸形和剧烈疼痛，可以先按照上述冷敷、休息抬高患肢等方法处理，并且密切观察肿胀和疼痛的变化，如果在接下来的1~2天内肿胀没有缓解甚至加重，也需要及时就医。